Looksmaxxing 是什麼？ 2025 年臉部優化新手完全指南
讓我直接跟你說。
TikTok 上關於 Looksmaxxing 的貼文已經獲得了超過 20 億的觀看量，這說明這不再是什麼邊緣運動了。它已經成為主流了。就像大多數成為主流的東西一樣，在真正有用的東西中也混雜著許多垃圾。
我創辦 Reviv 公司十多年來一直致力於臉部優化。我見證了成千上萬的人透過非侵入性方法改變了自己的外表。所以，當人們問我「looksmaxing 是什麼」時，我會告訴他們很簡單：透過有策略的、有科學依據的干預措施來優化你的自然外觀。
但網路上大多數關於「顏值」的內容讓我很困擾。它們要麼完全是膚淺的胡扯（例如用這個乳霜，你就能看起來像個模特兒！），要麼是危險的極端做法，實際上會損害你的健康。而現實情況則介於兩者之間。
Looksmaxxing 是一種系統性的方法，透過美容、健身、護膚、臉部結構優化和策略性生活方式的改變，最大限度地提升你的外觀。它不是為了成為別人，而是為了成為最好的自己。
可以這樣想：如果您的得分是 6 分（滿分 10 分），適當的外觀優化可能會讓您獲得 8 分。如果您的得分是 4 分，那麼您可能會得到 7 分。每個人的計算方法都不同，但如果操作正確，這個過程就會有效。
為什麼臉部優化比你想像的更重要
你的臉就是你的名片。研究表明，人們只需十分之一秒就能形成持久的印象。這並非膚淺的認知，而是生物學原理。
我無數次目睹了Reviv顧客身上的這種轉變。他們開始戴上我們的護齒套，以改善下顎骨排列和臉部結構。六個月後，他們告訴我，工作升遷了，約會前景更好了，自信也增強了。
這不是魔法。下顎和頭骨的軟組織可以拉伸和優化，隨著時間的推移，你的整個臉部外觀會改變。這並非手術或註射。而是利用你身體的自然適應和改善能力。
研究不斷證明「美貌溢價」的存在——長得好看的人通常收入更高，也被認為更有能力。這意味著更好的職涯發展機會、更好的社交互動以及更高的生活品質。我並非說這公平，但這就是現實。
大多數 Lookmaxxing 建議的問題
大多數關於lookmaxxing初學者指南的內容分為兩類：
1. 你已經知道的基本美容建議（每天洗澡、使用除臭劑）
2. 昂貴、危險或兩者兼具的極端幹預
缺少的是中間立場——實用的、基於科學的方法，能夠真正起到作用，而不會花光你的錢或讓你付出代價。
我在臉部優化領域深耕多年，可以告訴你，男性體脂率降低至10-15%能打造更具稜角分明、陽剛之氣的臉部形象。但這只是個開始。
真正的臉部優化需要結合多種方法：正確的口腔姿勢、有針對性的鍛鍊、有策略地使用器具，當然還有基本的修飾和健身。
網路上的lookmaxxing社群已經發展出一套自己的術語，可能會讓初學者感到困惑。你會看到諸如“喵喵”（舌頭姿勢技巧）、“碎骨”（我不推薦的危險做法）之類的術語，以及各種“maxxing”類別。拋開這些雜音，專注於真正有效的方法。
基本款：柔和妝容基本款
在考慮高級技巧之前，先掌握基礎知識。這就是我所說的“軟性外觀優化”，低風險的改進是任何轉型的基礎。
身體組成決定一切
這是大多數人不願意聽到的事實：對於臉部美觀而言，體脂百分比比幾乎任何其他因素都重要。
當你脂肪堆積過多時，下顎線會消失，顴骨會被埋沒，五官也會失去輪廓。瘦下來（男性體脂率10-15%），你的臉型就會突然變得有型有角。
這不是為了成為健身模特，而是為了展現你原本的骨骼結構。我見過長相平平的男生，只要減掉20到30磅的脂肪，就能變得魅力十足。
結合每週3-4次的基礎肌力訓練。鍛鍊肌肉可以改善你的姿勢，從而影響你的臉部在頸部和肩部的位置。更好的姿勢等於更好的臉部表現。
真正重要的護膚
省去12步韓式護膚步驟。專注於以下三點：
1. 每天用溫和的清潔劑清潔
2. 保濕以維持皮膚屏障功能
3.防曬，防止過早老化
就是這樣。堅持總比複雜好。大多數皮膚改善都源自於充足的睡眠、保持水分和減輕壓力，而不是昂貴的精華液。
戰略培養
你的髮型可以成就或毀掉你的整體造型。找到適合你臉型的髮型並堅持下去。每3-4週找一位經驗豐富的髮型師修剪一次。
至於臉部毛髮，要嘛剃得乾乾淨淨，要嘛留著整齊的鬍鬚。兩者皆可。稀疏或凌亂的臉部毛髮會讓你看起來更年輕，也更缺乏氣質。
眉毛的保養總是被低估。清理散落的眉毛，保持自然、陽剛的眉形。不要過度拔毛，但也不要忽視它們。
進階臉部結構最佳化
這就是looksmaxxing變得有趣的地方——大多數指南要么跳過細節，要么推薦危險的做法。
如何讓你的下巴和臉部結構看起來更完美
您的下巴和臉部結構可以透過非侵入性方法得到改善，但這需要耐心和堅持。
1. 正確的舌頭姿勢（網路上常說「喵喵叫」）是指將整個舌頭抵住上顎。喵喵叫絕對有好處——它可以改善臉部姿勢，提升下顎輪廓，並隨著時間的推移促進更好的呼吸模式。
2. Reviv Lookmaxxing 護齒套會隨著時間的推移輕柔地拉伸下顎和頭骨的軟組織。這可以改善臉部對稱性，改善呼吸，並提升整體臉部美觀。
大多數人忽略的關鍵點在於：貓叫配合合適的 Reviv Lookmaxxing 護齒套使用效果更佳。貓叫就像是在訓練你的舌頭去往何處，而護齒套則能創造空間和結構，讓你的舌頭保持最佳姿勢，從而真正重塑你的面部組織。
與單獨使用任何一種方法相比，正確的舌頭姿勢和策略性器具使用之間的協同作用可以大大加快療效。
喵喵叫：為什麼它有效但不夠
由於網路上對喵喵叫存在著許多困惑，讓我來澄清一下。
喵喵叫很有效。正確的舌頭姿勢絕對可以隨著時間的推移改善你的臉部發展。當你持續用舌頭抵住上顎時，你就會施加溫和、持續的壓力，從而影響臉部的生長和結構。
但大多數喵喵叫指南不會告訴你的是：對於大多數成年人來說，單獨喵喵叫幾乎不會產生什麼效果，因為你現有的面部結構限制了你的舌頭實際上能達到的效果。
邏輯地想想。如果你的上顎狹窄或下顎凹陷，你的舌頭就沒有足夠的空間來施加最佳壓力。你試圖擴張已經受限的空間。
這時，組合療法就變得非常有效。像 Reviv 的 Lookmaxxing 護齒套這樣設計合理的 Lookmaxxing 護具，能夠為您的舌頭提供發揮最大功效所需的空間和結構支撐。
Reviv 能擴張您的上顎，優化您的下顎位置。改善後的舌位能夠維持並增強這些變化。兩者結合，可產生任何一種技術單獨使用都無法達到的複合效果。
姿勢在臉部美學中的作用
頭部位置會影響臉部外觀。頭部前傾（常見於辦公室工作）會導致下顎線後退，形成雙下巴。
練習正確的頭部姿勢：耳朵在肩膀上方，下巴微微收起。這能立即改善你的形象，讓你的下巴線條更加突出。
透過有針對性的運動來增強頸部和上背部肌肉。更好的姿勢肌肉可以支撐更佳的頭部位置，進而改善臉部表情。
避免常見的 Lookmaxxing 錯誤
在與數千人合作之後，我一次又一次地看到同樣的錯誤：
追求快速解決方案
打造完美容貌是一個長期的過程。那些真正看到成效的人會以月或年為單位，而不是以日或週為單位。永續的改變需要時間來發展並融入你的生活。
忽視基本面
你無法優化不存在的東西。在考慮高級技巧之前，先解決好你的身體狀況、睡眠和基本的美容護理。
遵循極端建議
一些線上社群推薦一些危險的做法，例如「碎骨」或過度咬牙切齒。這些做法可能會造成永久性損傷。請堅持使用安全且行之有效的方法。
只注重外表
最佳的「lookmaxxing」不僅能改善你的外表，還能提升你的健康。如果一種技巧既能讓你更健康，又能讓你看起來更漂亮，那麼它可能值得一試。如果它損害你的健康，那就不要嘗試。
設定現實的期望
讓我們來討論一下 lookmaxxing 能做什麼、不能做什麼。
它能做什麼：
- 改善臉部輪廓和對稱性
- 增強你的自然特徵
- 提升你的自信與社會影響力
- 持久改善您的外觀
它不能做什麼：
- 一夜之間改變你的基本骨骼結構
- 讓你變成一個完全不同的人
- 取代良好的個性和社交技能
- 保證特定結果
我合作過的最成功人士都明白，打造完美外觀的意義在於優化，而非徹底改變。他們追求的是成為最好的自己，而不是另一個完全不同的人。
制定你的 Looksmaxing 計劃
- 首先要誠實地評估自己的情況。在光線充足的情況下，從多個角度拍攝照片。找出自己最突出和最薄弱的方面。
- 先專注在你最大的機會。如果你超重，那才是首要任務。如果你體型良好，但缺乏良好的修飾，那就從這裡開始吧。
- 建立一個可以長期堅持的習慣。堅持做幾件事，總比兩週後就徹底放棄好。
- 用照片和測量數據追蹤你的進度。變化是逐漸發生的，如果沒有記錄，很容易忽略進度。
面部優化背後的科學
臉部優化之所以有效，其根源在於基礎生物學。您的臉部軟組織會隨著時間的推移對持續、輕柔的壓力做出反應。這與正畸學的原理相同，但應用範圍更廣。
骨骼重塑會持續一生，但會隨著年齡的增長而減慢。越早開始優化臉部結構，潛在的變化就越顯著。
臉部肌肉和所有肌肉一樣，對運動和正常功能有反應。改善呼吸、咀嚼和吐舌習慣，可以隨著時間的推移而增強和發展這些肌肉。
與整體自我完善的融合
追求最佳外觀是更廣闊的自我提升之旅的一部分。外貌的提升應該與事業、社交能力和整體健康的提升相輔相成。
把lookmaxxing當作你自我提升工具包中的工具。它很重要，但並非全部。知道自己展現最佳狀態所帶來的自信，能夠提升你正在努力的所有其他面向。
Looksmaxxing 的底線
閱讀本指南後，我希望您記住以下幾點：
系統且科學地進行「Looksmaxxing」才能達到預期效果。但這並非為了追求完美或試圖成為別人。而是透過行之有效的方法，優化你現有的狀態，真正發揮效果。
大多數男人會浪費幾個月的時間在無關緊要的表面改變上。他們會花500美元購買保養品，卻不會解決根本問題──臉部結構和體型。
從最有效的方式開始：瘦身、矯正姿勢，並透過安全、非侵入性的方法改善臉部結構。其他一切都只是在此基礎上的優化。
我從事這項工作已經十多年了，我可以告訴你，那些真正看到成果的人，都是那些著眼長遠、堅持使用行之有效的系統的人。沒有捷徑，但肯定有更明智的方法。
這種轉變並非一朝一夕就能實現，但確實會發生。我見過成千上萬的人。堅持這個過程的男士們一致表示，他們不僅外表得到了提升，還增強了自信，社交互動也更加順暢，在個人生活和職業發展方面也獲得了更多機會。
準備好開啟你的 Lookmaxxing 之旅了嗎？ Reviv 的 Lookmaxxing 護齒專為臉部最佳化而設計，將矯正器的結構優勢與增強的「喵喵」效果相結合。我之前也用同樣的方法改變了自己的容貌，它幫助成千上萬的男士獲得了單靠「喵喵」無法達到的效果。
你的臉就是你的未來。今天就開始優化它吧。
本文僅供參考，不構成醫療建議。在使用任何裝置改善外觀效果前，請諮詢醫療保健專業人員。