Как безопасно измерить скорость сердцебиения в домашних условиях

1) Что представляет собой кривая Спи на самом деле?

Это дуга, которую образуют ваши нижние зубы, если посмотреть на прикус сбоку, двигаясь от передней части челюсти к задней.
Если передняя часть дуги сильно прогибается, это называют «глубокой кривой».
Форма сама по себе не является диагнозом, но может сочетаться с глубоким прикусом, сжатием челюстей и неравномерным контактом зубов.

2) Что можно и чего нельзя измерить дома

Вы можете сделать качественные фотографии и оценить, выглядит ли ваша дуга плоской, слегка наклоненной или явно наклоненной.
Невозможно получить точную глубину в миллиметры, как это может сделать ортодонт на скане или модели.
Всё в порядке.
Наша цель — провести такое обследование , которое поможет вам принять решение.

3) Безопасность превыше всего — это мой принцип, не подлежащий обсуждению.

Между зубами не должно быть твердых предметов.
Никаких острых инструментов.
Никаких «палочек для прикуса», которые вы нашли бы в ящике.
Если вы чувствуете опасность или вас начинает тошнить, остановитесь и пропустите этот шаг.

4) Ваш простой набор инструментов

Ваш телефон с включенной сеткой камеры .
Зеркало в ванной комнате с ярким, равномерным освещением.
Бальзам для губ или тёплое ополаскивание помогут губам комфортно растянуться.
Дополнительно: чистый пластиковый ретрактор для щеки, приобретенный в аптеке, но это не обязательно.

5) Базовое положение, обеспечивающее сопоставимость фотографий.

Сядьте прямо, прислонившись спиной к стене.
Смотрите прямо перед собой так, чтобы ваши зрачки совпали с верхней линией сетки.
Аккуратно сведите зубы вместе, сохраняя естественный прикус.
Расслабьте язык и не выдвигайте челюсть вперед с усилием.

6) Фото А — снимок «морщины улыбки» в профиль справа.

Встаньте боком к зеркалу.
Поднимите телефон на уровень рта.
Улыбнитесь так, чтобы были видны нижние передние зубы и премоляры.
Сделайте два снимка и сохраните лучший.

7) Фото B — левый профиль для симметрии.

Повторите то же самое с другой стороны.
Если прикус не идеально ровный, то некоторые искривления кажутся более глубокими с одной стороны.
Это полезно отметить, и сегодня это не та проблема, которую нужно решать.

8) Фото C — снимок спереди, «зубы сомкнуты».

Повернитесь лицом к зеркалу.
Закройте аккуратно.
Покажите нижние передние края и линию, ведущую к премолярам, ​​не напрягая зрение.
Это поможет вам увидеть, как расположены передние зубы по сравнению с задними.

9) Быстрая визуальная оценка, которой можно доверять

Выглядит плоско: нижние передние края почти идеально совпадают с премолярами на вашей боковой фотографии.
Небольшое углубление: небольшая, плавная «улыбка» на нижней челюсти от передней части к задней.
Заметное углубление: передние края зубов расположены явно «ниже», чем премоляры и моляры.
Я пишу свой балл на каждой фотографии, чтобы сравнивать результаты по месяцам.

10) Как я добавляю приблизительную опорную линию на фотографию

Откройте фотографию в редакторе на вашем телефоне.
Проведите прямую линию от прикусного края нижнего премоляра до прикусного кончика заднего моляра.
Посмотрите, насколько нижние передние края находятся ниже этой линии.
Чем ниже значение, тем глубже кривая.
Мы измеряем не миллиметры.
Мы следим за трендами .

11) Три самые распространённые ошибки, которые я вижу.

Наклонять голову вверх или вниз между фотографиями.
Сжимать зубы сильно, а не сжимать их мягко.
Слишком сильное растягивание губ искажает фактическое соприкосновение контактных линз.

12) Каковы ощущения от более глубокого изгиба кривой изо дня в день.

«Щипающие» жевания передними зубами.
Утреннее напряжение в челюсти после сна.
Ранний износ нижних передних кромок.
Часто это сопровождается глубоким укусом, но это не идентичные проблемы.

13) Когда в результате проверки на дому мне сообщают о необходимости записаться на прием.

Ваш искривление выглядит заметно более глубоким, и у вас наблюдаются такие симптомы, как боль, износ или головные боли.
Ваши фотографии в профиль становятся всё более чёткими в течение трёх-шести месяцев.
Вы храпите, дышите ртом или просыпаетесь не отдохнувшим, и во время завтрака чувствуете, что что-то не так.

14) Что включает в себя надлежащее клиническое измерение

Фотографии, 3D-сканирование и измеренная глубина кривизны относительно окклюзионной плоскости.
Карта первых контактов, чтобы мы знали, где высадились войска.
План по внедрению резцов и даже по установке контактных линз, если вы решите проводить лечение.

15) Как я отслеживаю прогресс, если вы начинаете носить элайнеры или брекеты

Делайте одни и те же три фотографии ежемесячно при одинаковом освещении.
Составьте простые шкалы для оценки комфорта при жевании и утреннего напряжения челюсти.
В процессе лечения следует ожидать периодов «странного прикуса», когда зубы будут проходить через промежуточные положения.
Для простого отслеживания данных ознакомьтесь с нашей статьей: Пошаговое отслеживание прогресса вашего здоровья с помощью аппарата для лечения ВНЧС .

16) Дети и подростки — особые замечания для родителей

Не стоит прилагать чрезмерные усилия для растяжки или использовать самодельные приспособления.
Делайте быстрые, деликатные фотографии и сохраняйте нейтральное отношение к происходящему.
Если вы заметили износ краев зубов, храп или усталость от жевания в течение учебного дня, обратитесь к специалисту как можно скорее.

17) Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, головные боли и сон — почему ваши фотографии важны

Сильный изгиб позвоночника может способствовать перегрузке мышц, сжатию челюстей и утреннему напряжению.
Если к симптомам добавляются головные боли, сопоставьте данные о укусах с записями о симптомах, чтобы выявить закономерности.
Для понимания контекста прочитайте: Взаимосвязь между дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава, головными болями и мигренью и Как улучшить качество сна с помощью терапии с использованием внутриротовых устройств .

18) Охранные устройства и приспособления — что они делают и чего не делают

Ночная капа защищает зубы и успокаивает мышцы.
Само по себе это не выравнивает кривую.
Думайте о «поддержке», а не об «ортодонтии».
Для ознакомления с условиями для покупателей см.: Лучшая защитная капа от боли в височно-нижнечелюстном суставе: руководство покупателя и Что такое защитная капа для ВНЧС и как правильно её подобрать ?

19) Что делать, если ваши фотографии вас беспокоят?

Начните с обратимых шагов, чтобы чувствовать себя увереннее во время оценки.
Если вы сжимаете зубы, защищайте их на ночь.
Настройте режим сна и носовое дыхание.
Если вы хотите найти способы снять напряжение в домашних условиях, попробуйте: Лучшие домашние средства и упражнения для облегчения боли в ВНЧС . Эффективны ли защитные каппы для снижения напряжения в челюсти ?

20) Мой главный контрольный список перед тем, как начать действовать

Сначала получите качественные, сопоставимые фотографии.
Опишите симптомы и факторы, провоцирующие обострение, простым языком.
Примите решение совместно с врачом, используя данные как о форме , так и о комфорте .
Лечите прикус, когда важна механика, и в любом случае защищайте зубы.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли измерить кривую Спее в миллиметрах в домашних условиях?
Ненадежно.
Вы можете оценить степень поражения: поверхностные, умеренные и заметные изменения, а также отслеживать их динамику.

Нужны ли мне ретракторы для щек?
Нет.
Для отборочных фотографий достаточно хорошего освещения и легкого растяжения губ.

Поможет ли ночная капа сгладить мою кривую?
Нет.
Защитная накладка предохраняет и расслабляет мышцы, но не перемещает зубы.

Глубокий изгиб челюсти — это то же самое, что и глубокий прикус?
Нет.
Они часто встречаются вместе, но это разные единицы измерения.

Могут ли элайнеры исправить глубокий искривление позвоночника?
Это возможно при плановом внедрении резцов и грамотном использовании прикусных опор , если вы носите каппы в соответствии с предписанием.

Что если на моих фотографиях во время лечения будет виден временный открытый прикус?
Это может произойти по мере выравнивания свода стопы.
Завершающие этапы обычно его завершают.

Может ли коррекция осанки исправить искривление позвоночника?
Правильная осанка снижает напряжение мышц, но не перемещает зубы.
Это процедура для комфорта, а не ортодонтическое лечение.
Читайте далее: ВНЧС, осанка и выравнивание всего тела .

Когда мне следует пройти исследование сна?
Если вы громко храпите, испытываете затруднения с дыханием или сильную сонливость в течение дня, перед началом ортодонтического лечения необходимо провести обследование дыхательных путей.
Ознакомьтесь с нашими основными сведениями: Апноэ во сне .

Нормально ли, что фотографии сначала выглядят хуже, а потом лучше?
Да.
Зубы проходят через промежуточные положения, которые на камеру выглядят странно.

Как часто мне следует перепроверять дома?
Ежемесячный выпуск идеально подходит для следования трендам без риска выгорания.

Заключение + CTA

Измерение кривой Спи в домашних условиях сводится к использованию безопасных фотографий, простой системе оценки и отслеживанию тенденций, а не к погоне за миллиметрами.
Сопоставьте изображения с заметками о симптомах, привлеките специалиста и используйте реверсивные инструменты, чтобы чувствовать себя комфортно во время планирования.
Если вам необходима защита во время или после лечения, рассмотрите возможность использования защитной капы Reviv.
Поощряйте читателей к покупке капы Reviv или другой продукции Reviv, перейдя по ссылке. Здесь .